Nội dung tóm tắt
Ngủ dậy mắt bị sưng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Hiện tượng này có thể là điều bình thường, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Vậy nguyên nhân gây sưng mắt là gì? Cách khắc phục hiệu quả ra sao?
Như thế nào là ngủ dậy mắt bị sưng?
Theo Cô Lê Anh Đào – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, mắt bị sưng khi mới ngủ dậy không phải là hiện tượng hiếm. Nó không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn có thể liên quan đến vấn đề sức khỏe.
Biểu hiện khi ngủ dậy mắt bị sưng
Sưng mắt là tình trạng mí mắt bị viêm mô liên kết hoặc tích tụ dịch lỏng. Hiện tượng này thường xuất hiện ngay sau khi ngủ dậy, làm cho mí mắt có cảm giác cộm và rát. Các dấu hiệu kèm theo có thể bao gồm:
-
- Mí mắt sưng phồng, đỏ, gây hạn chế tầm nhìn.
- Mắt nhạy cảm với ánh sáng như ánh nắng hoặc đèn.
- Chảy nước mắt nhiều hoặc tiết dịch.
- Mắt có ghèn hoặc gỉ.
- Mắt bị khô, bọng mắt to.
Nguy cơ của việc mắt bị sưng khi ngủ dậy
Mức độ nguy hiểm của tình trạng mắt bị sưng phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Nếu sưng mắt do tác động bên ngoài như khóc hoặc khói bụi, tình trạng này thường tự cải thiện sau vài ngày điều trị và không đáng lo ngại.
Tuy nhiên, nếu sưng mắt đi kèm với các triệu chứng như sốt, phù chi, hay giảm thị lực, có thể đây là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng. Trong trường hợp này, bạn nên đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời, nhằm bảo vệ sức khỏe đôi mắt.
Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng ngủ dậy mắt bị sưng?
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mắt bị sưng khi ngủ dậy. Để điều trị hiệu quả, bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây sưng mí mắt. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Dư thừa muối và tinh bột
Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều muối mà không đủ nước, các bộ phận nhạy cảm như mắt có thể bị sưng. Tương tự, lượng tinh bột thừa có thể dẫn đến tích tụ natri, làm tăng tình trạng sưng mắt sau khi ngủ. Để giảm thiểu, hãy cân bằng lượng nước và muối trong chế độ ăn uống.
Thiếu ngủ
Cô Trương Thị Thanh Nga – Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cho biết, thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc là nguyên nhân phổ biến khiến mắt bị sưng khi bạn thức dậy. Thiếu ngủ gây ra tích tụ chất lỏng quanh mắt, làm mí mắt sưng húp và mỏi. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và gây rối loạn nội tiết tố.
Suy giảm chức năng thận
Sưng mắt khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu của vấn đề về thận. Khi thận hoạt động kém, natri và albumin không được đào thải hiệu quả, dẫn đến ứ dịch và phù nề mí mắt. Nếu kèm theo triệu chứng như vàng da hoặc khô ngứa, hãy thăm khám bác sĩ ngay.
Viêm kết mạc
Viêm kết mạc (đau mắt đỏ) là bệnh phổ biến do vi khuẩn gây ra, dẫn đến sưng phồng mí mắt. Nguyên nhân thường là vệ sinh không đúng cách hoặc đeo kính áp tròng quá lâu mà không được vệ sinh sạch sẽ.
Nguyên nhân khác
Sưng mắt khi ngủ dậy cũng có thể do tuổi tác, tiêu thụ quá nhiều bia rượu, dị ứng thuốc, phấn hoa, hoặc thay đổi nhiệt độ. Những yếu tố này có thể khiến mắt trở nên nhạy cảm, khô và sưng.
Cách khắc phục tình trạng ngủ dậy mắt bị sưng
Sau khi xác định nguyên nhân gây sưng mắt khi ngủ dậy, bạn cần áp dụng các biện pháp khắc phục phù hợp. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả:
Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Điều chỉnh chế độ ăn uống để cơ thể hoạt động tối ưu. Hạn chế tiêu thụ muối và tinh bột, đồng thời bổ sung đủ lượng protein. Điều này giúp giảm tình trạng sưng mí mắt khi ngủ dậy.
Chườm lạnh
Sử dụng khăn mềm lạnh bọc đá để chườm lên vùng mắt sưng. Chườm lạnh giúp giảm sưng nhanh chóng và làm dịu vùng bị ảnh hưởng. Kết hợp với việc massage mắt theo chuyển động vòng tròn từ 10 đến 15 phút để cải thiện lưu thông máu và giảm lão hóa.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp mắt được nghỉ ngơi và thư giãn, đồng thời hỗ trợ quá trình đào thải và thanh lọc cơ thể. Điều này giúp giảm tình trạng sưng mắt khi bạn thức dậy.
Thăm khám y tế
Nếu sưng mắt đi kèm với triệu chứng bất thường như sốt hoặc đau rát, có thể là dấu hiệu của bệnh lý liên quan đến mắt. Trong trường hợp này, bạn nên đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời, nhằm tránh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thị lực.
