Nhiều người có thói quen dụi mắt mà không biết rằng đây là nguyên nhân gây mất thẩm mỹ và gây nhiều vấn đề sức khỏe cho đôi mắt. Vậy thói quen này gây ra những tác hại gì cụ thể và làm thế nào để khắc phục hiệu quả?
Những hậu quả khi thường xuyên dụi mắt
Thầy Nguyễn Quốc Trung – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, thói quen dụi mắt thường xuyên có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đối với mắt của bạn. Dưới đây là các tác hại chi tiết mà thói quen này có thể gây ra:
-
- Xước giác mạc: Khi dụi mắt, đặc biệt là khi áp lực mạnh và thường xuyên, có thể gây xước giác mạc do cơ chế cọ xát giữa dị vật và bề mặt mắt. Điều này gây đau, khó chịu, làm mắt chảy nước và trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng.
- Tổn thương mạch máu mắt: Hành động dụi mắt có thể gây tổn thương cho các mạch máu nhỏ trong mắt, dẫn đến việc mắt trở nên đỏ và làm thay đổi màu sắc của da quanh mắt.
- Gây ngứa và nhiễm trùng mắt: Dụi mắt thường xuyên có thể làm tăng cảm giác ngứa mắt và dễ dàng khiến vi khuẩn từ tay bạn xâm nhập vào mắt, gây nhiễm trùng và các vấn đề sức khỏe mắt khác.
- Suy giảm thị lực và tổn thương giác mạc: Thói quen này có thể làm giác mạc mỏng đi và gây suy giảm thị lực. Việc dụi mắt thường xuyên và quá mức có thể dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng đến giác mạc, đặc biệt là khiến mắt trở nên nhạy cảm với ánh sáng.
- Gây tăng nhãn áp và nguy cơ mắt mù: Thói quen dụi mắt có thể làm gián đoạn lưu thông máu đến mắt, gây tăng nhãn áp. Đây là yếu tố nguy hiểm có thể dẫn đến tình trạng mù mắt nếu không được điều trị kịp thời.
- Làm nặng thêm các vấn đề mắt như cận thị và làm mí mắt chảy xệ: Dụi mắt thường xuyên có thể gây ra các vấn đề về thẩm mỹ như chảy mí, xuất hiện nếp nhăn và làm cho da quanh mắt khô và đóng vảy.
- Nguy cơ mắc các bệnh lý mắt khác: Ngoài các tác hại kể trên, thói quen dụi mắt cũng có thể dẫn đến nhiều bệnh lý mắt khác do các vấn đề tổn thương và nhiễm trùng.
Để bảo vệ sức khỏe mắt của bạn, hạn chế thói quen dụi mắt và nếu cần thiết, hãy tìm cách giảm cảm giác ngứa mắt và bảo vệ mắt khỏi các tổn thương có thể xảy ra. Chăm sóc mắt đúng cách và thường xuyên đi khám mắt cũng là cách để bảo vệ sức khỏe mắt hiệu quả.
Phương pháp giúp hạn chế thói quen dụi mắt
Thầy Nguyễn Văn Đạt – Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cũng cho biết thêm, dụi mắt là một thói quen không tốt, có thể gây hại cho mắt. Tuy nhiên, tình trạng mắt bị ngứa, kích thích do các nguyên nhân khác nhau là rất phổ biến. Để giải quyết những vấn đề này một cách hiệu quả và an toàn mà không cần dụi mắt, bạn có thể áp dụng những cách sau:
-
- Sử dụng khăn giấy sạch để nhẹ nhàng lau hoặc mát xa mắt khi mắt ngứa. Phương pháp này giúp giải quyết tình trạng ngứa mắt mà không gây tổn thương cho giác mạc và hạn chế vi khuẩn từ tay vào mắt.
- Dùng thuốc nhỏ mắt để rửa sạch mắt, loại bỏ bụi bẩn và các chất kích thích mắt.
- Nếu có dị vật trong mắt, dùng thuốc nhỏ mắt kết hợp với tăm bông để loại bỏ dị vật dưới dòng nước nhỏ mắt. Nếu dị vật lớn, bạn nên đến bệnh viện chuyên khoa để được chăm sóc cụ thể.
- Đối với các bệnh lý như viêm kết mạc, viêm mi hoặc khô mắt do làm việc liên tục, vệ sinh mắt thường xuyên bằng nước muối sinh lý hoặc thuốc nhỏ mắt là cần thiết. Hãy thăm khám và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ để hạn chế ngứa mắt và những hậu quả nghiêm trọng.
- Khi gặp dị vật trong mắt, đặc biệt là khi lái xe, bạn nên dừng xe an toàn trước khi giải quyết vấn đề này bằng giấy thấm sạch hoặc thuốc nhỏ mắt. Đeo kính bảo hộ khi ra ngoài để tránh dị vật hay bụi bẩn bay vào mắt.
- Hạn chế thời gian làm việc trước màn hình máy tính, sử dụng điện thoại, xem TV quá lâu để giảm mỏi mắt và ngứa mắt. Đảm bảo chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lý là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe mắt.
Hơn nữa, hãy tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh mắt, đảm bảo giấc ngủ đủ giấc và bổ sung dinh dưỡng phù hợp để duy trì sức khỏe mắt tốt. Đồng thời, thực hiện các bài tập mắt đơn giản để tăng cường thị lực và sức khỏe mắt.
