Tuyệt chiêu xử lý hắt xì sổ mũi hiệu quả tại nhà

14

Nhiều người thường cảm thấy phiền toái bởi tình trạng hắt xì sổ mũi kéo dài nhưng vẫn chưa tìm được giải pháp khắc phục hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các phương pháp chữa hắt xì, sổ mũi tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng này.

Nguyên nhân gây ra hắt xì sổ mũi kéo dài

Theo Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cho biết, hắt xì sổ mũi kéo dài có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, như cảm lạnh, cúm, dị ứng với phấn hoa, bụi bẩn, và các yếu tố khác. Đây là phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm loại bỏ vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại ra khỏi đường hô hấp. Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này, bao gồm:

    • Không khí ô nhiễm: Thường xuyên sống hoặc làm việc trong môi trường chứa nhiều khói bụi, hóa chất độc hại dễ khiến niêm mạc mũi bị kích ứng, dẫn đến hắt xì và sổ mũi kéo dài.
    • Không khí khô hanh: Độ ẩm không khí dưới 40% có thể làm khô niêm mạc mũi, mất đi lớp bảo vệ tự nhiên và gây kích ứng.
    • Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Việc chuyển đổi từ môi trường nóng sang lạnh hoặc ngược lại quá nhanh có thể kích thích niêm mạc mũi, gây phản ứng hắt xì, chảy mũi.
    • Viêm mũi xoang: Tình trạng viêm khiến xoang bị tắc nghẽn, làm cản trở quá trình dẫn lưu dịch nhầy và gây ra các triệu chứng kéo dài như hắt hơi, sổ mũi.
    • Tiếp xúc với chất kích thích: Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với hóa chất độc hại dễ làm tổn thương niêm mạc mũi, dẫn đến tình trạng khó chịu kéo dài.

Để điều trị triệt để, người bệnh cần tuân theo hướng dẫn dùng thuốc của bác sĩ. Đồng thời, có thể kết hợp các phương pháp chữa hắt xì, sổ mũi tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên để giúp làm dịu triệu chứng và cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng.

Điều trị hắt xì sổ mũi liên tục tại nhà như thế nào?

Dưới đây là những cách chữa hắt xì và sổ mũi liên tục tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên, dễ thực hiện và an toàn cho sức khỏe:

Lá húng quế hỗ trợ làm dịu triệu chứng

Húng quế có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp làm dịu niêm mạc mũi và tăng sức đề kháng, rất hữu ích trong việc giảm hắt hơi và sổ mũi.

Cách dùng:

    • Rửa sạch một nắm lá húng quế, giã nát, vắt lấy nước cốt, pha với ít nước ấm, uống 2 lần/ngày.
    • Kết hợp lá húng quế với 3–4 tép tỏi nướng, giã nhuyễn, lọc lấy nước, uống làm 2 lần trong ngày.

Gừng giúp giảm tiết dịch mũi

Gừng, nhờ chứa các hoạt chất như shogaols và gingerols, có khả năng giảm viêm, giữ ấm cơ thể và giúp thông mũi hiệu quả.

Cách dùng:

    • Đập dập một nhánh gừng nhỏ, hãm với nước sôi trong 10 phút, có thể thêm mật ong.
    • Nấu gừng với 500ml nước, đun sôi, để nguội khoảng 40–45°C rồi dùng để ngâm chân trước khi ngủ.

Mật ong kết hợp chanh tươi

Cách chữa hắt xì sổ mũi liên tục tại nhà
Cách chữa hắt xì sổ mũi liên tục tại nhà

Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cũng cho biết thêm, sự kết hợp giữa chanh và mật ong không chỉ giúp sát khuẩn đường hô hấp mà còn hỗ trợ tăng đề kháng.

Cách thực hiện:

    • Vắt nửa quả chanh vào 100ml nước ấm, thêm 2 thìa mật ong, khuấy đều.
    • Uống 2 lần/ngày sau ăn khoảng 1 giờ vào buổi sáng và tối.

Tỏi giúp tăng cường miễn dịch, kháng viêm

Tỏi chứa allicin – hợp chất kháng khuẩn và kháng virus mạnh, có tác dụng hỗ trợ giảm viêm mũi và sổ mũi.

Cách dùng:

    • Giã nát 4–5 tép tỏi, pha với 10ml nước ấm, lọc lấy nước uống 2 lần/ngày.
    • Nướng 3 củ tỏi bọc trong giấy bạc, sau đó bóc vỏ ăn trực tiếp hoặc pha nước uống.

Lá hẹ giúp làm dịu đường thở

Lá hẹ có đặc tính kháng khuẩn, giúp loãng dịch nhầy và giảm hắt hơi hiệu quả.

Cách thực hiện:

    • Chuẩn bị lá hẹ, nghệ nướng, chanh và đường phèn.
    • Lá hẹ rửa sạch, nghệ nướng chín giã nhuyễn, chanh cắt lát. Cho tất cả nguyên liệu vào tô, thêm nước và đường phèn, sau đó hấp cách thủy trong 20–25 phút.
    • Dùng khi còn ấm để đạt hiệu quả tối ưu.

Những lưu ý khi điều trị hắt xì sổ mũi tại nhà

Khi sử dụng các phương pháp chữa hắt xì, sổ mũi tại nhà, người bệnh cần lưu ý:

    • Rửa tay thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn lây lan.
    • Giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng mũi họng, khi thời tiết lạnh.
    • Hạn chế sử dụng điều hòa, duy trì nhiệt độ phòng từ 27-28°C và độ ẩm phù hợp.
    • Dùng nước muối sinh lý để rửa mũi và súc miệng đều đặn.
    • Tránh ngoáy mũi để bảo vệ niêm mạc mũi.
    • Đeo khẩu trang khi ra ngoài để ngăn ngừa lây lan.
    • Ăn nhiều trái cây, rau củ giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng.
    • Nghỉ ngơi hợp lý và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để hỗ trợ miễn dịch.

Nguồn: https://caodangyduocdongnai.edu.vn