Nội dung tóm tắt
Thức khuya không chỉ gây mệt mỏi, khó tập trung mà còn ảnh hưởng sức khỏe, khiến da xấu đi và mắt thâm quầng, mất vẻ tươi tắn. Vậy tại sao thức khuya lại khiến mắt thâm, và làm sao để khắc phục?
Nguyên nhân thức khuya mắt thâm
Theo chia sẻ từ Cô Nguyễn Thị Trúc Li – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, thâm quầng mắt là tình trạng vùng da xung quanh mí mắt có màu sắc tối hơn so với các vùng da khác trên khuôn mặt. Không ít người gặp phải tình trạng này kèm theo bọng mắt hoặc da vùng mắt nhăn nheo, khiến khuôn mặt trông mệt mỏi, kém rạng rỡ và già hơn tuổi thật. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn làm nhiều người cảm thấy tự ti trong giao tiếp.
Thức khuya kéo dài được xem là nguyên nhân chính dẫn đến thâm quầng mắt. Tình trạng này có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Theo các chuyên gia, việc ngủ muộn và thiếu ngủ khiến mạch máu xung quanh mắt không được lưu thông tốt, dẫn đến sưng nề. Hậu quả là vùng da quanh mắt thiếu dinh dưỡng, lâu ngày hình thành nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt.
Những nguyên nhân khác gây ra mắt thâm
Ngoài việc thức khuya, có nhiều nguyên nhân khác khiến vùng da dưới mắt bị thâm quầng và kém rạng rỡ, bao gồm:
Di truyền: Da quanh mắt mỏng và dễ lộ mạch máu, đặc điểm này thường mang tính di truyền. Nếu cha mẹ bị thâm quầng mắt, con cái có nguy cơ cao gặp tình trạng tương tự.
Hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia: Các chất kích thích này gây tắc nghẽn mạch máu, làm rối loạn tuần hoàn và tăng nguy cơ thâm mắt, xuất hiện nếp nhăn.
Ăn mặn: Tiêu thụ nhiều muối gây tích tụ chất lỏng dưới da mắt, làm mạch máu nổi rõ, khiến vùng da này trở nên đậm màu.
Thiếu nước: Uống không đủ nước làm mạch máu dưới da sưng lên, gây bọng mắt và quầng thâm. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng này.
Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Cô Trương Thị Thanh Nga – Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cũng cho biết thêm, vùng da mắt nhạy cảm dễ bị kích ứng nếu dùng sản phẩm không phù hợp, dẫn đến sạm màu.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tia UV kích thích sản sinh melanin, làm da dưới mắt sạm màu hơn.
Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt: Thiếu chất dinh dưỡng cũng góp phần làm mắt thâm quầng.
Căng thẳng: Áp lực tâm lý kéo dài có thể khiến tình trạng thâm mắt trở nên trầm trọng hơn.
Dị ứng: Dị ứng gây sưng viêm, làm vùng da quanh mắt tối màu hơn.
Tuổi tác: Lão hóa khiến da mất đi độ đàn hồi, trở nên mỏng, nhăn nheo và đậm màu hơn, đặc biệt ở vùng da dưới mắt.
Phụ nữ mang thai: Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ cũng có thể dẫn đến thâm quầng mắt.
Bệnh lý: Một số bệnh như hen suyễn, suy thận, bệnh gan, dạ dày, viêm xoang, thiếu máu hay khí huyết lưu thông kém đều có thể gây quầng thâm mắt.
Hiểu rõ nguyên nhân giúp bạn tìm được giải pháp khắc phục và bảo vệ đôi mắt hiệu quả hơn.
Phương pháp khắc phục tình trạng mắt thâm
Để khắc phục tình trạng thâm quầng mắt, cần xác định chính xác nguyên nhân để áp dụng biện pháp phù hợp. Tùy vào nguyên nhân gây thâm quầng, các giải pháp có thể bao gồm:
Trường hợp thâm mắt do thức khuya:
-
- Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Ngủ sớm và đảm bảo ngủ đủ giấc.
- Gối cao đầu khi ngủ: Giúp cải thiện lưu thông máu, giảm sưng và quầng thâm.
- Bổ sung nước và dưỡng chất: Uống nhiều nước, ăn trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa như rau chân vịt, bột yến mạch. Hạn chế ăn đồ mặn và thực phẩm chế biến sẵn.
- Chườm lạnh: Giúp co mạch máu dưới da, giảm quầng thâm nhanh chóng.
- Tập thể dục thường xuyên: Tăng cường sức khỏe, cải thiện lưu thông máu và làm sáng vùng da dưới mắt.
- Đắp khoai tây: Luộc chín khoai tây, nghiền nát, trộn cùng sữa tươi không đường, sau đó đắp lên mắt trong 20 phút rồi rửa sạch. Kiên trì thực hiện sẽ cải thiện đáng kể quầng thâm.
- Đắp dưa chuột: Dưa chuột chứa nhiều vitamin K và hợp chất chống viêm, giúp giảm thâm quầng và bọng mắt hiệu quả.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da: Tham khảo ý kiến chuyên gia để chọn các sản phẩm phù hợp như kem dưỡng mắt, nước hoa hồng hoặc kem chống nắng dành riêng cho vùng da nhạy cảm dưới mắt.
Trường hợp thâm mắt do bệnh lý: Nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách, tránh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Bằng cách kết hợp các biện pháp trên, bạn có thể giảm thâm quầng mắt và lấy lại vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ hơn.
