Nội dung tóm tắt
Chướng bụng là một triệu chứng thường gặp ở nhiều người. Trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề. Do đó, bạn không nên xem nhẹ tình trạng của mình mà hãy chú ý theo dõi và thăm khám sớm để nhận được điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm.
Chướng bụng là như thế nào?
Theo Cô Lê Anh Đào – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, chướng bụng là hiện tượng căng tức, đầy bụng gây cảm giác khó chịu. Tình trạng này thường thay đổi từ nhẹ đến nặng, và nếu không liên quan đến bệnh lý nghiêm trọng, triệu chứng sẽ tự giảm dần.
Tuy nhiên, nếu chướng bụng xảy ra thường xuyên và ngày càng nghiêm trọng, bạn cần chú ý, vì đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tiêu hóa, rối loạn hormone, hoặc các bệnh lý nghiêm trọng khác.
Nguyên nhân gây ra tình trạng chướng bụng
Dạ dày tích tụ hơi
Chướng bụng thường xuất phát từ việc dạ dày tích tụ hơi, gây ra các triệu chứng như ợ hơi liên tục, cảm giác muốn đi đại tiện đột ngột, và chóng mặt. Tình trạng này có thể chỉ gây khó chịu trong thời gian ngắn, nhưng đôi khi lại gây ra cơn đau dữ dội. Thông thường, các triệu chứng sẽ giảm dần sau vài giờ. Nguyên nhân chính của tình trạng này thường liên quan đến chế độ ăn uống không hợp lý, nhiễm trùng dạ dày, tác dụng phụ của thuốc hoặc khó tiêu.
Nhiễm trùng
Nhiễm trùng đường tiêu hóa thường xảy ra khi niêm mạc dạ dày bị tổn thương, tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn xâm nhập. Ngoài triệu chứng chướng bụng, người bệnh còn có thể gặp phải các dấu hiệu như tiêu chảy và đau bụng. Triệu chứng chướng bụng do nhiễm trùng thường giảm dần sau vài ngày, nhưng nếu có dấu hiệu mất nước nghiêm trọng, cần phải can thiệp y tế kịp thời.
Khó tiêu
Khó tiêu có thể dẫn đến chướng bụng, thường do ăn uống quá nhiều, thức ăn khó tiêu hóa, tác dụng phụ của thuốc hoặc nhiễm trùng đường tiêu hóa.
Khó tiêu và đầy hơi đôi khi có thể là biểu hiện của những bệnh lý nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư dạ dày hoặc viêm loét dạ dày.
Cơ thể tích nước
Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM – Cô Trương Thị Thanh Nga cũng cho biết thêm, việc ăn nhiều muối, thay đổi hormone, hoặc tiêu thụ thực phẩm không phù hợp có thể dẫn đến tình trạng tích nước, đặc biệt là ở phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt hoặc khi mang thai.
Nếu tình trạng này kéo dài, có thể liên quan đến các bệnh lý về thận, gan hoặc tiểu đường.
Táo bón
Táo bón do chế độ ăn thiếu chất xơ, khó khăn khi tiêu hóa thực phẩm, rối loạn đường ruột, tác dụng phụ của thuốc, hoặc thiếu khoáng chất như Magie có thể gây đầy hơi.
Các triệu chứng này thường thuyên giảm khi áp dụng các biện pháp như sử dụng thuốc nhuận tràng, tăng cường uống nước và tập luyện thể dục.
Khó khăn khi dung nạp thực phẩm
Nhiều người gặp phải vấn đề khi cơ thể không thể tiêu hóa một số loại thực phẩm, dẫn đến tình trạng đầy hơi. Việc ngừng tiêu thụ những thực phẩm gây dị ứng hoặc không phù hợp sẽ giúp giảm tình trạng này.
Liệt ruột
Liệt ruột là một rối loạn ảnh hưởng đến chức năng nhu động ruột, khi dây thần kinh trong dạ dày không hoạt động bình thường, gây ra khó tiêu. Bên cạnh chướng bụng, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như khó đi vệ sinh, cảm giác no nhanh, mất cảm giác thèm ăn, buồn nôn và ợ nóng.
Phòng ngừa tình trạng chướng bụng như thế nào?
Để phòng ngừa tình trạng chướng bụng, bạn có thể duy trì lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng cân đối, cụ thể như sau:
-
- Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn: Chất xơ từ rau củ quả rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm sạch đường ruột và thanh lọc cơ thể. Mỗi ngày, người trưởng thành nên bổ sung khoảng 30g chất xơ.
- Uống đủ nước: Nước hỗ trợ các phản ứng trong cơ thể, giúp nhu động ruột hoạt động tốt, làm mềm thức ăn và thanh lọc độc tố. Nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
- Duy trì thói quen tập thể dục: Dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập thể dục vừa sức, kích thích hoạt động của đường ruột và giảm nguy cơ chướng bụng.
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường thiếu chất xơ, chứa nhiều chất bảo quản, chất béo và muối, dễ gây khó tiêu.
- Hạn chế hoặc từ bỏ chất kích thích: Tránh sử dụng rượu, bia, nước có gas và thuốc lá.
- Ăn uống có chừng mực: Nhai kỹ, không ăn quá nhiều hoặc quá ít, có thể chia nhỏ bữa ăn để giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
