Đau đầu về đêm có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng lạ khác, việc đi khám sức khỏe để chẩn đoán và tìm hiểu nguyên nhân gốc của vấn đề là rất quan trọng. Điều này giúp bạn có thể được điều trị kịp thời và phòng tránh những biến chứng nguy hiểm tiềm ẩn.
Phân loại đau đầu về đêm và các triệu chứng của từng loại
Theo Dược sĩ CK1 Nguyễn Quốc Trung – Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cho biết, các triệu chứng của tình trạng đau đầu về đêm thường bắt đầu sau khi hoàng hôn buông xuống, có thể xảy ra sau khi ăn uống, khi đi ngủ, hoặc thậm chí khi bạn đang trong giấc ngủ vào ban đêm, được mô tả là những cơn đau đầu về đêm. Đau có thể xuất hiện ở phía sau cổ, một nửa đầu, vùng trán, hoặc thậm chí lan rộng ra toàn bộ phạm vi đầu, với cảm giác từ nhói nhẹ, đến đau nhấn, hoặc đau như nhịp tim, và đôi khi cảm giác như bị bó chặt.
Ngoài cơn đau đầu, bệnh nhân cũng có thể trải qua các triệu chứng khác như chóng mặt, buồn nôn, căng thẳng và mất ngủ. Sau một đêm không ngủ do đau đầu, vào ngày tiếp theo, họ có thể trở nên cáu giận, uể oải, và thiếu tập trung trong công việc.
Thực tế, nguyên nhân của các loại đau đầu này đều khác nhau. Trong số đó, có bốn loại phổ biến nhất là:
Đau đầu do căng thẳng
Đây là vấn đề rất phổ biến, với mức độ đau từ nhẹ đến nặng khác nhau, có thể là đau nhói nhưng cũng có thể là cơn đau nghiêm trọng.
Các triệu chứng của đau đầu do căng thẳng thường xuất hiện vào cuối ngày và có thể bao gồm:
-
- Cảm giác đau nhói hoặc đau nhấn.
- Vị trí đau thường nằm ở nửa đầu, trán, sau tai hoặc cổ gáy, và trong những trường hợp nghiêm trọng, cảm giác đau có thể lan rộng ra khắp đầu.
Đau đầu về đêm theo cụm
Người mắc bệnh này thường mô tả cảm giác như một cục đá đang đâm vào mắt. Cơn đau có thể xuất hiện nhiều lần trong một đêm và kéo dài từ vài tuần đến vài tháng. Triệu chứng thường bao gồm:
-
- Đau quanh một mắt, rất mạnh mẽ và lặp lại nhiều lần trong đêm.
- Triệu chứng kèm theo có thể là nghẹt mũi, chảy nước mũi ở cùng bên với vùng đau.
- Đỏ mắt, chảy nước mắt, sụp mí ở mắt cùng bên với vùng đau.
- Da có thể nhợt nhạt hoặc đỏ bừng.
- Người bệnh khó ngồi yên một chỗ khi đau.
Đau nửa đầu
Cô Nguyễn Thị Thắm – hiện đang giảng dạy tại Cao đẳng Y Dược TPHCM cũng cho biết thêm, bệnh nhân thường trải qua các triệu chứng khác nhau như buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn, và giảm thị lực.
Các nguyên nhân có thể gây ra đau nửa đầu bao gồm thay đổi nội tiết tố trong các giai đoạn như kinh nguyệt, mãn kinh, hoặc thai kỳ; thiếu hụt tuần hoàn máu đến não; ảnh hưởng của thực phẩm hoặc chất phụ gia đối với giấc ngủ; thay đổi thời tiết; căng thẳng trong cuộc sống; và các yếu tố môi trường như ánh sáng, tiếng ồn và mùi vị.
Đau đầu hạ thần kinh
Đây là loại đau đầu hiếm gặp thường xuất hiện ở người trên 50 tuổi, với vị trí đau kéo dài ở cả hai bên đầu và tần suất từ nhẹ đến nặng. Triệu chứng thường bao gồm tỉnh giấc vào khoảng 10 giờ đêm, cảm giác mệt mỏi và buồn nôn, và cơn đau có thể kéo dài đến 4 tiếng sau khi tỉnh dậy đột ngột.
Phương pháp phòng ngừa đau đầu về đêm
Để tránh tình trạng đau đầu về đêm, quan trọng nhất là duy trì các thói quen sống khoa học, đảm bảo bạn có giấc ngủ đủ và chất lượng. Dưới đây là một số gợi ý:
-
- Thực hiện việc đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian mỗi ngày để định hình rào cản giữa giấc ngủ và thức dậy.
- Đảm bảo bạn ngủ đủ từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm.
- Tránh uống các loại thức uống chứa caffeine như trà, cà phê hoặc rượu trước khi đi ngủ, để tránh gây ra khó ngủ hoặc làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
- Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách, nghe nhạc, thiền hoặc tập yoga để giảm căng thẳng và chuẩn bị tâm trạng cho giấc ngủ.
- Tránh sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính hoặc TV ít nhất 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ, vì ánh sáng màu xanh có thể gây ra sự rối loạn cho giấc ngủ.
- Đảm bảo phòng ngủ của bạn yên tĩnh và thoáng mát để tạo môi trường lý tưởng cho giấc ngủ.
- Lựa chọn gối và đệm chất lượng phù hợp với cơ thể của bạn. Hãy tránh gối quá cao để không gây ra đau mỏi ở vai và cổ.
