Nội dung tóm tắt
Có một nguyên nhân phổ biến khiến cho mắt xuất hiện thâm quầng là thói quen thức khuya. Vậy, liệu việc đi ngủ sớm có giúp giảm thâm mắt không? Ngoài ra, còn có những phương pháp nào khác có thể được áp dụng để điều trị hiệu quả tình trạng này không?
Nguyên nhân nào gây ra thâm mắt?
Theo Thầy Lý Thanh Long – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thâm quầng mắt như sau:
-
- Di truyền: Di truyền có thể là một yếu tố quan trọng góp phần vào việc xuất hiện thâm quầng mắt. Nếu cha mẹ của bạn có thâm quầng mắt, khả năng cao bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng này.
- Thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc: Thiếu ngủ có thể dẫn đến tăng sản xuất hormone cortisol, làm tăng lượng máu và khiến các mạch máu dưới da mắt giãn ra, gây ra thâm quầng.
- Hút thuốc lá: Nicotine trong thuốc lá có thể tăng nguy cơ hình thành thâm quầng mắt.
- Thói quen ăn mặn: Ăn quá mặn có thể khiến cơ thể tích tụ chất lỏng dưới mắt, gây áp lực lên các mạch máu và khiến da vùng mắt trở nên thâm quầng.
- Dị ứng và bệnh lý: Dị ứng, bệnh chàm, bệnh hen suyễn có thể là nguyên nhân khiến da vùng mắt thâm quầng.
- Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp cũng có thể gây ra thâm quầng mắt.
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời có thể tăng sản xuất melanin dưới da mắt và gây thâm quầng.
- Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống không cân đối, thiếu dinh dưỡng và thiếu nước cũng có thể gây thâm quầng mắt.
- Căng thẳng và suy nhược cơ thể: Căng thẳng và suy nhược cơ thể kéo dài cũng có thể góp phần vào tình trạng thâm quầng mắt.
- Tuổi tác và các biến đổi cơ học trong cơ thể: Người già hơn thường có da vùng quanh mắt nhăn nheo và thâm đen hơn.
- Phụ nữ mang thai hoặc trong giai đoạn kinh nguyệt cũng có thể gặp tình trạng thâm quầng mắt.
- Bệnh lý: Thâm mắt cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như suy thận, bệnh gan, kinh nguyệt không đều, hoặc bệnh viêm mũi dị ứng.
Ngủ sớm có thực sự hết thâm mắt không?
Theo Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM – Thầy Nguyễn Văn Đạt cho biết, việc ngủ sớm có thể giúp giảm thiểu tình trạng thâm mắt, đặc biệt là do thói quen thức khuya gây ra. Ngủ đủ giấc và vào giấc ngủ trước 11 giờ tối được coi là lựa chọn tốt, giúp cơ thể hồi phục và giảm stress, từ đó cải thiện tình trạng thâm quầng dưới mắt. Tuy nhiên, nếu thâm mắt xuất phát từ những nguyên nhân khác như chế độ ăn uống hoặc bệnh lý, việc chỉ ngủ sớm có thể không đủ. Trong những trường hợp này, việc kết hợp nhiều phương pháp là cần thiết để đạt được kết quả tốt nhất, đặc biệt là khi tình trạng thâm mắt đã kéo dài trong thời gian dài.
Các phương pháp khác giúp cải thiện tình trạng thâm mắt
Để giảm thiểu tình trạng thâm quầng mắt, bạn có thể thử áp dụng một số biện pháp dưới đây:
-
- Chườm lạnh hoặc sử dụng nguyên liệu tự nhiên: Chườm lạnh mắt giúp làm giảm sưng bọng mắt và thu nhỏ mạch máu dưới da. Bạn có thể chườm mắt bằng miếng đá lạnh hoặc túi trà đã ngâm lạnh. Cách này cũng giúp giảm tình trạng thâm mắt hiệu quả.
- Đắp mặt nạ dưa chuột: Dưa chuột chứa nhiều vitamin K giúp cải thiện tình trạng thâm mắt và giảm sưng. Bạn chỉ cần đắp lên vùng da dưới mắt trong khoảng 15-20 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc da vùng mắt: Chọn các sản phẩm chứa retinol, vitamin C, và các chất chống nắng để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho da vùng mắt. Ngoài ra, tẩy trang và sử dụng nước hoa hồng cũng là bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da.
- Duy trì chế độ ăn uống và giấc ngủ lành mạnh: Ăn uống cân đối, đủ dinh dưỡng và uống đủ nước sẽ giúp da khỏe mạnh từ bên trong. Hạn chế tiêu thụ đồ ăn mặn và đồ ăn chế biến sẵn cũng là một phần quan trọng trong việc duy trì làn da khoẻ mạnh.
- Thực hiện kiểm tra y tế: Nếu thâm quầng mắt kéo dài và không được cải thiện bằng các biện pháp thông thường, bạn nên đi khám bác sĩ để kiểm tra xem có bất kỳ vấn đề y tế nào ẩn sau tình trạng này như thiếu máu, bệnh lý nội tiết, hoặc vấn đề về gan thận.
Nhớ rằng, việc cải thiện tình trạng thâm quầng mắt thường đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên định trong việc thực hiện các biện pháp chăm sóc da đúng cách.
