Nội dung tóm tắt
Hoa mắt chóng mặt không chỉ gây cản trở sinh hoạt mà còn tiềm ẩn nguy hiểm, đặc biệt khi xảy ra té ngã. Một nguyên nhân phổ biến của tình trạng này là chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng. Vậy tình trạng hoa mắt chóng mặt thường thiếu những chất gì?
Tìm hiểu về tình trạng hoa mắt chóng mặt
Theo Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, trước khi trả lời câu hỏi “hoa mắt chóng mặt thiếu chất gì,” hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về tình trạng này. Hoa mắt chóng mặt là dấu hiệu bất thường về sức khỏe, có thể xảy ra với bất kỳ ai, gây mất tập trung và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt thường ngày.
Tình trạng này có thể chỉ thoáng qua trong vài giây hoặc kéo dài vài phút. Một nguyên nhân phổ biến là thay đổi tư thế đột ngột, chẳng hạn từ nằm sang ngồi hoặc từ ngồi đứng dậy quá nhanh.
Người bị hoa mắt chóng mặt thường cảm thấy xung quanh tối sầm lại hoặc mọi thứ quay cuồng, đôi khi kèm theo buồn nôn hoặc nôn. Khi gặp tình trạng này, cần nghỉ ngơi ngay để ổn định sức khỏe, tránh cố gắng vận động vì có thể dẫn đến té ngã và gây nguy hiểm.
Hoa mắt chóng mặt là do thiếu chất gì?
Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt. Dưới đây là các chất thường thiếu hụt dẫn đến vấn đề này:
Các chất dinh dưỡng thường thiếu:
-
- Vitamin C: Giúp chống oxy hóa và giảm nguy cơ căng thẳng, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt. Thiếu vitamin C làm tăng nguy cơ hoa mắt, đặc biệt ở những người lao động trí óc hoặc thường xuyên căng thẳng.
- Vitamin D: Hỗ trợ hấp thụ canxi, bảo vệ xương, giảm viêm và đau đầu. Thiếu hụt vitamin D có thể gây chóng mặt, hoa mắt và suy giảm hệ miễn dịch.
- Magie: Điều hòa hoạt động của dây thần kinh, giảm mệt mỏi và căng thẳng. Thiếu magie dễ dẫn đến chóng mặt, đau đầu.
- Sắt: Quan trọng trong sản xuất máu, tạo hồng cầu và dẫn truyền oxy. Thiếu sắt gây thiếu máu, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, đặc biệt ở phụ nữ mang thai hoặc trong kỳ kinh nguyệt.
- Vitamin nhóm B:
- B1: Hỗ trợ chức năng tế bào và trao đổi chất. Thiếu B1 có thể gây chóng mặt kèm theo các vấn đề tim mạch.
- B2: Cung cấp năng lượng, giảm đau đầu và mệt mỏi.
- B6: Hỗ trợ điều trị rối loạn tai trong, giảm nguy cơ hoa mắt, chóng mặt.
Các nguyên nhân khác: Theo Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cũng cho biết thêm, còn các các nguyên nhân khác gây hoa mắt chóng mặt sau đây:
-
- Thiếu máu, đặc biệt ở phụ nữ mang thai hoặc trong kỳ kinh nguyệt.
- Bệnh lý tim mạch như rối loạn nhịp tim, suy tim.
- Bệnh về máu hoặc huyết áp.
- Suy nhược thần kinh, tác dụng phụ của thuốc.
- Rối loạn tiền đình hoặc đột quỵ.
Cách xử trí và phòng ngừa tình trạng hoa mắt chóng mặt
Cách xử trí hoa mắt chóng mặt:
-
- Khi xuất hiện triệu chứng, hãy ngồi hoặc nằm nghỉ ở nơi thoáng đãng, yên tĩnh, giảm ánh sáng. Tránh cử động đầu, không cố bước đi hay lái xe.
- Nên đi khám ngay nếu kèm theo các triệu chứng như đau đầu dữ dội, nhìn đôi, buồn nôn, yếu tay chân, liệt mặt, rối loạn cảm giác, đau ngực, hoặc nếu tình trạng kéo dài trên 30 phút.
Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp: bổ sung dưỡng chất nếu do thiếu chất, điều trị bệnh lý nếu nguyên nhân xuất phát từ các vấn đề sức khỏe, hoặc kiểm soát căng thẳng khi cần.
Phòng ngừa hoa mắt chóng mặt:
-
- Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối dưỡng chất.
- Thực hiện lối sống lành mạnh: tập thể dục thường xuyên, vận động hợp lý, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.
Bài viết trên đã giải đáp câu hỏi “hoa mắt chóng mặt thiếu chất gì”. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tình trạng này không chỉ do thiếu dinh dưỡng mà còn có thể xuất phát từ các bệnh lý nguy hiểm. Do đó, nếu triệu chứng xảy ra thường xuyên, bạn nên thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
