Nội dung tóm tắt
Chảy máu chân răng có thể xuất hiện trong nhiều bệnh lý khác nhau, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin và dưỡng chất trong cơ thể. Vậy, chảy máu chân răng do thiếu vitamin nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây!
Thiếu vitamin nào gây ra tình trạng chảy máu chân răng?
Theo chia sẻ từ Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM, chảy máu chân răng là hiện tượng phổ biến khi phần chân răng của bạn bị chảy máu trong quá trình đánh răng, nhai thức ăn, hoặc thậm chí tự dưng chảy máu mà không có nguyên nhân rõ ràng. Điều này thường là dấu hiệu của vấn đề về sức khỏe của răng và nướu. Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ra chảy máu chân răng, nhưng một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là thiếu hụt vitamin trong cơ thể.
Vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của nướu và mô liên kết xung quanh răng. Thiếu hụt vitamin C có thể làm cho nướu trở nên mềm yếu và dễ bị tổn thương, dẫn đến việc chảy máu chân răng. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua các nguồn thực phẩm như quả kiwi, cam, quýt, dứa và rau xanh.
Vitamin D
Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe của xương và răng. Thiếu hụt vitamin D có thể làm cho xương và răng trở nên yếu và dễ bị tổn thương, gây ra chảy máu chân răng. Bạn có thể cung cấp cho cơ thể vitamin D thông qua các thực phẩm như cá hồi, trứng, sữa, hoặc thông qua việc tiếp nhận ánh nắng mặt trời.
Vitamin K
Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình đông máu và giảm tốc độ chảy máu. Sự thiếu hụt vitamin này có thể làm cho máu trở nên loãng và dễ chảy, bao gồm cả việc chảy máu chân răng. Bạn có thể bổ sung vitamin K thông qua một số loại thực phẩm như rau bina, cải xoong, rau mùi,… Việc bổ sung vitamin này vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe của nướu và chân răng.
Các dưỡng chất khác
Ngoài ra, tình trạng chảy máu chân răng cũng có thể xuất phát từ sự thiếu hụt của một số dưỡng chất khác, bao gồm:
-
- Canxi: Canxi giúp củng cố xương và răng, cũng như hỗ trợ quá trình đông máu. Thiếu hụt canxi cũng gây ra chảy máu chân răng. Bạn có thể bổ sung canxi qua các loại thực phẩm như trứng, hải sản, thịt gà, đậu tương,…
- Photpho: Photpho ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào răng, giúp duy trì sự chắc khỏe của chúng và giảm tình trạng chảy máu chân răng. Cơ thể có thể hấp thụ photpho từ các nguồn như trứng, sữa, hải sản,…
- Kẽm: Thiếu hụt kẽm cũng có thể dẫn đến viêm nướu và chảy máu chân răng. Bạn có thể bổ sung kẽm từ các thực phẩm như thịt bò, sữa, nấm,…
Khi bị chảy máu chân răng nên tránh những thực phẩm nào?
Theo Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, ngoài việc bổ sung các vitamin và dưỡng chất cần thiết qua thực phẩm, bạn cũng cần chú ý đến việc tránh một số loại thực phẩm khi bị chảy máu chân răng. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên hạn chế:
-
- Các thực phẩm giàu tinh bột và đường như bánh kẹo, đồ uống ngọt.
- Giảm lượng đồ uống tăng lực, cà phê.
- Tránh sử dụng thực phẩm quá cứng hoặc dai có thể gây tổn thương cho nướu và chân răng.
Những loại thực phẩm này có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong miệng và gây ra các vấn đề về sức khỏe nướu và răng, bao gồm cả chảy máu chân răng.
Phương pháp giúp cải thiện tình trạng chảy máu chân răng
Để giảm tình trạng chảy máu chân răng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
-
- Chăm sóc răng miệng đúng cách bằng cách đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút.
- Sử dụng kết hợp chỉ nha khoa và bàn chải lông mềm để đánh răng.
- Chọn lựa kem đánh răng và nước súc miệng chứa các thành phần loại bỏ vi khuẩn và giảm viêm nướu.
- Đảm bảo cung cấp đủ vitamin C, D, K và các dưỡng chất khác thông qua chế độ ăn uống.
- Khi chảy máu chân răng xuất hiện, áp dụng chườm đá lạnh để giảm viêm và hạn chế mất máu.
- Thực hiện kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ tại các cơ sở y tế uy tín.
Nếu chảy máu chân răng là do thiếu hụt vitamin và dưỡng chất, thực hiện các biện pháp này có thể giúp cải thiện tình trạng răng miệng. Tuy nhiên, nếu tình trạng không cải thiện sau một thời gian, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để tìm nguyên nhân cụ thể và có biện pháp điều trị phù hợp.
