Trẻ nhỏ, do hệ miễn dịch yếu, thường dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài và mắc các bệnh lý. Việc tăng cường sức đề kháng cho bé là rất quan trọng để giúp trẻ phòng tránh và chống lại các bệnh tật. Nếu bạn là một bậc phụ huynh không biết phải làm thế nào, hãy tham khảo ngay 5 phương pháp đơn giản để giúp bé tăng cường sức đề kháng qua bài viết dưới đây.
Tầm quan trọng của việc tăng sức đề kháng cho trẻ
Theo chia sẻ từ Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM, hệ miễn dịch là lớp “áo giáp” bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng… Tuy nhiên, ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch thường rất yếu do chưa phát triển đầy đủ và toàn diện. Các nguồn cung cấp kháng thể thụ động và tạm thời trong giai đoạn đầu đời của trẻ bao gồm:
Trẻ có thể an toàn trong quá trình sinh nở bởi ở 3 tháng cuối thai kỳ, các kháng thể cần thiết từ cơ thể mẹ sẽ được truyền cho thai nhi.
Bên cạnh đó, sữa mẹ không chỉ là nguồn cung cấp dưỡng chất mà còn giúp bé có một hệ miễn dịch tốt, đặc biệt là sữa non với lượng lớn các kháng thể mạnh mẽ giúp bé chống lại tác nhân gây bệnh hiệu quả.
Tuy nhiên, sau một khoảng thời gian, nguồn cung cấp này sẽ giảm dần từ vài tuần đến vài tháng. Khi đó, các tác nhân gây nhiễm trùng có thể xâm nhập và tấn công cơ thể bé, dẫn đến bệnh. Một số biểu hiện của trẻ khi sức đề kháng giảm mà cha mẹ cần chú ý bao gồm thường xuyên ốm vặt, biếng ăn, thích ăn đồ ngọt, tiêu hóa kém, tiêu chảy, mất nước, mệt mỏi, thiếu năng lượng để tham gia các hoạt động vui chơi thể chất,…
Các phương pháp hiệu quả giúp tăng sức đề kháng cho trẻ
Bất kể thời điểm nào, cơ thể non nớt của trẻ đều có thể bị tác nhân gây bệnh tấn công. Tuy nhiên, thời điểm dễ mắc bệnh nhất là khi chuyển mùa, khi mầm bệnh như virus, vi khuẩn,… phát triển mạnh mẽ do sự biến đổi của thời tiết và nhiệt độ. Để giảm thiểu ảnh hưởng của các yếu tố gây bệnh và giúp con có một cơ thể khỏe mạnh, các bậc phụ huynh có thể tham khảo 5 cách tăng cường sức đề kháng cho bé như sau:
Chăm sóc dinh dưỡng:
Theo chia sẻ từ Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối và đầy đủ chất rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ và cũng giúp bé tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Trong 6 tháng đầu đời, bé nên được bú hoàn toàn bằng sữa mẹ và có thể kéo dài đến 2 năm. Khi bé đã biết ăn hoặc có thể bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm, các bậc cha mẹ cần chú ý đảm bảo cung cấp đầy đủ và cân đối từ các nhóm dưỡng chất.
Đảm bảo uống đủ nước:
Cung cấp đủ nước cho trẻ mỗi ngày cũng là một cách hiệu quả để tăng cường sức đề kháng. Trẻ đang bú có thể nhận nước thông qua sữa mẹ, trong khi trẻ đã bắt đầu ăn dặm cần được cho uống nước lọc hoặc nước trái cây, tránh sử dụng các loại nước có gas hoặc nước ngọt.
Tiêm phòng đầy đủ:
Việc tiêm ngừa đầy đủ các loại vắc xin cần thiết là cách hiệu quả để hạn chế những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Mẹ trong quá trình mang thai cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về tiêm vắc xin phù hợp, và sau khi bé sinh ra cũng cần đảm bảo bé được tiêm ngừa đúng lịch trình.
Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc:
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của bé và hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Các bậc cha mẹ cần tạo thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ cho trẻ, cũng như đảm bảo bé được bú đủ vào buổi chiều trước khi đi ngủ.
Thúc đẩy vận động thể chất:
Việc thúc đẩy hoạt động vận động đều đặn giúp bé phát triển về thể chất và tăng cường sức đề kháng. Cha mẹ nên khuyến khích bé tham gia các hoạt động vận động phù hợp với độ tuổi và sức khỏe của bé, nhưng tránh hoạt động quá nhiều trước giờ ngủ để không làm gián đoạn giấc ngủ sâu và đủ.
Khi hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, việc tăng cường sức đề kháng cho bé là điều quan trọng để ngăn chặn các tác nhân nhiễm trùng gây hại cho cơ thể. Những phương pháp tăng cường sức đề kháng tự nhiên không chỉ hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch mà còn đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não cho trẻ.
