Nội dung tóm tắt
Hiện nay, có một sự gia tăng đáng kể trong số người mắc rối loạn ám ảnh xã hội. Những người này, khi mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, thường có khuynh hướng sợ giao tiếp và đối mặt với đám đông. Những dấu hiệu này ngẫu nhiên ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ.
Tìm hiểu về rối loạn ám ảnh xã hội
Theo Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM, rối loạn ám ảnh xã hội thuộc nhóm bệnh rối loạn lo âu trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần. Đây là một phản ứng tự nhiên khi đối mặt với căng thẳng, tuy nhiên, khi cảm giác lo âu vượt quá mức hoặc kéo dài trong thời gian dài, có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu. Người mắc rối loạn lo âu xã hội thường thể hiện sự sợ hãi mạnh mẽ, đặc biệt là khi phải đối mặt với sự chú ý hay phê bình từ người khác. Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập, công việc và các hoạt động hàng ngày.
Rối loạn ám ảnh xã hội diễn ra khi nào?
Người mắc chứng rối loạn ám ảnh xã hội thường trải qua các trải nghiệm khác nhau, nhưng phổ biến nhất là trong những tình huống hàng ngày sau:
-
- Gặp phải việc phải nói chuyện với người lạ.
- Đứng trước đám đông để phát biểu.
- Tham gia các buổi hẹn hò.
- Giao tiếp qua ánh mắt với người khác.
- Sử dụng nhà vệ sinh ở các địa điểm công cộng.
- Tham gia các sự kiện đông người như tiệc.
- Ăn trước mặt người khác.
- Đi học và làm việc hàng ngày.
- Bắt đầu một cuộc trò chuyện mới.
Các dấu hiệu nhận biết người bệnh rối loạn ám ảnh xã hội
Các biểu hiện và dấu hiệu của chứng bệnh này có thể khác nhau đối với từng trường hợp. Dưới đây là một số triệu chứng thể hiện mà người bệnh có thể trải qua:
-
- Nhịp tim tăng nhanh, có thể bất thường.
- Cơ cảm thấy căng trước sự kiện.
- Cảm giác chóng mặt.
- Thể hiện vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu hoặc tiêu chảy.
- Mặt thường bị đỏ.
- Đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.
- Cảm giác buồn nôn hoặc có thể nôn mửa.
- Lo lắng trước sự kiện hoặc lo lắng kéo dài trước thời điểm sự kiện diễn ra.
- Sự sợ hãi và lo lắng khi bị chú ý, đánh giá trong các tình huống xã hội hàng ngày. Có thể xuất hiện cảm giác xấu hổ, cảm giác bị sỉ nhục, thể hiện qua việc đỏ mặt, mồ hôi nhiều hoặc cảm giác run rẩy.
Phương pháp điều trị rối loạn ám ảnh xã hội
Hiện nay, có hai hướng tiếp cận chính để điều trị chứng rối loạn ám ảnh xã hội, bao gồm phương pháp không sử dụng thuốc và sử dụng thuốc.
Không sử dụng thuốc
Hành vi: Giúp hiểu và kiểm soát nỗi ám ảnh và lo lắng bằng thư giãn và hơi thở, đồng thời thúc đẩy suy nghĩ tích cực.
Xã hội: Hỗ trợ đối mặt và tương tác trực tiếp với mọi người thay vì tránh xa.
Trị liệu nhóm: Sử dụng kỹ năng nhóm để tham gia vào quá trình điều trị với những người có vấn đề tương tự.
Chăm sóc nhà: Tránh chất kích thích, đảm bảo ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm để giảm lo lắng và nguy cơ triệu chứng trở nên nặng hơn.
Có sử dụng thuốc
Theo Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống lo lắng và trầm cảm để điều trị cho những người mắc chứng bệnh này, tùy thuộc vào tình trạng và mức độ nghiêm trọng. Tuy thuốc có tác dụng nhanh, nhưng không nên sử dụng lâu dài để tránh hậu quả không mong muốn.
Thuốc chống trầm cảm cũng hữu ích với hội chứng rối loạn ám ảnh xã hội và thường thấy hiệu quả sau vài tuần sử dụng. Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn, hoặc khó ngủ, nhưng thường không là vấn đề lớn nếu bắt đầu với liều lượng nhỏ và tăng dần. Nếu có tác dụng phụ khó chịu, nên thảo luận với bác sĩ.
Mặc dù thuốc chống trầm cảm thường an toàn và hiệu quả, nhưng có thể mang lại nguy cơ cho trẻ em và thanh thiếu niên. Hộp thuốc thường có hình “hộp đen” để cảnh báo về nguy cơ suy nghĩ tự tổn thương.
Phương pháp phòng ngừa rối loạn ám ảnh xã hội
Nhìn chung, hội chứng rối loạn ám ảnh xã hội có thể được cải thiện thông qua việc thay đổi lối sống hàng ngày. Thay vì sử dụng thuốc, người bệnh có thể tập trung vào việc cải thiện tâm lý và tạo điều kiện sống thoải mái hơn. Dưới đây là một số giải pháp đơn giản để ngăn chặn sự phát triển của bệnh:
-
- Giảm áp lực trong cuộc sống hàng ngày.
- Mở rộng mối quan hệ xã hội và nâng cao kỹ năng giao tiếp.
- Thực hành các phương pháp thư giãn như thiền hoặc yoga để giảm căng thẳng và làm dịu tâm hồn.
- Tập thể dục đều đặn hàng ngày.
- Phát triển thái độ tích cực, lạc quan và vui vẻ trong mọi tình huống.
