Nội dung tóm tắt
Phổi đóng vai trò quan trọng trong hệ thống hô hấp, vì vậy mọi dấu hiệu không bình thường liên quan đến chúng đều cần được lưu ý và xử lý kịp thời. Đáng chú ý, các biểu hiện ban đầu của phổi yếu thường nhẹ nhàng và dễ bị bỏ qua vì xuất hiện không thường xuyên. Hãy lưu lại các dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe phổi sau đây để bảo vệ phổi kịp thời.
Các chức năng của phổi
Theo Cô Lê Anh Đào – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, phổi có nhiệm vụ trao đổi khí bằng cách cung cấp oxy và loại bỏ cacbonic cùng các khí thải khác ra khỏi cơ thể. Mỗi phút, phổi thực hiện quy trình này từ 12 đến 20 lần. Khi hít thở, không khí từ bên ngoài đi vào hầu họng, qua thanh quản và đến khí quản. Tại đây, khí quản phân thành hai ống phế quản, mỗi ống dẫn đến một lá phổi. Phế quản tiếp tục phân nhánh thành các phế quản nhỏ hơn, kết thúc ở túi phế nang. Trong phổi, có khoảng 300 triệu túi phế nang chứa oxy từ không khí để hòa vào máu và loại bỏ các khí thải, được đưa lên mũi và miệng để thải ra ngoài qua ống dẫn khí. Quá trình hít thở liên quan đến cơ liên sườn và cơ hoành. Khi phổi bị tắc nghẽn, lượng oxy vào máu và khí thải ra sẽ giảm, ảnh hưởng đến hoạt động của các hệ cơ quan khác.
Các dấu hiệu cảnh báo tình trạng phổi yếu
Dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe phổi không thể bỏ qua:
Đau ngực kéo dài
Khi cảm thấy đau ngực trong suốt hơn 1 tháng mà không có dấu hiệu giảm đi, có thể đó là tín hiệu của sự yếu đuối phổi, có thể là một loại bệnh phổi. Ngoài ra, khi ho, thở, hoặc hắt hơi đều gây đau ngực cực kỳ mạnh, có thể là biểu hiện của nhiễm trùng phổi.
Ho kéo dài
Người mắc các bệnh lý liên quan đến phổi thường có triệu chứng ho kéo dài cùng với đờm. Đờm thường là sản phẩm của niêm mạc đường hô hấp, được sản sinh để chống lại chất kích thích hoặc nhiễm trùng. Trong trường hợp ho kéo dài với đờm trong hơn 8 tuần, cần cảnh giác về các bệnh phổi như lao, viêm phổi, hen suyễn, hoặc viêm phế quản.
Thở khò khè, thở gấp
Theo Thầy Nguyễn Văn Đạt – Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cho biết, khi có dấu hiệu thở khò khè hoặc thở gấp, có thể ống dẫn khí đang bị cản trở hoặc thu hẹp. Điều này có thể là biểu hiện của chức năng phổi đang giảm sút.
Khó thở kéo dài
Khó thở sau khi vận động hoặc làm việc vất vả thường xuyên cũng là một dấu hiệu của sự yếu đuối phổi. Đặc biệt, nếu khó thở vẫn kéo dài sau khi nghỉ ngơi, có thể là do mắc các bệnh phổi như tắc nghẽn phổi mạn tính, hen suyễn, hoặc viêm phế quản.
Có máu trong đờm
Nếu thấy máu trong đờm hoặc đờm có máu xuất hiện thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu của sự yếu đuối phổi đáng lo ngại. Màu sắc của đờm thường là một chỉ báo quan trọng về sức khỏe, và sự xuất hiện của máu trong đờm có thể gợi ý về viêm phổi hoặc nhiễm khuẩn phổi, đặc biệt là bệnh lao.
Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
Nếu đột ngột cảm thấy kiệt sức khi tham gia vào các hoạt động nhẹ nhàng như leo cầu thang hoặc đi bộ, đó có thể là dấu hiệu của sự suy yếu phổi và cần được chú ý và điều trị kịp thời.
Các biện pháp giúp tăng cường sức khỏe phổi
Vì vai trò quan trọng của phổi trong quá trình hô hấp, việc bảo vệ sức khỏe phổi là cực kỳ quan trọng. Để làm điều này, bạn có thể:
-
- Thực hiện tập thể dục đều đặn: Tập thể dục không chỉ giúp duy trì cân nặng mà còn tăng cường sức khỏe phổi. Lựa chọn một bộ môn thể thao phù hợp và tập luyện ít nhất 5 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 30 phút.
- Thực hành tập thở: Tập thở giúp cải thiện khả năng hoạt động của phế nang. Bạn chỉ cần chọn tư thế thoải mái và hít thở đều đặn.
- Theo dõi chất lượng không khí: Chất lượng không khí ô nhiễm có thể gây tổn thương cho phổi và sức khỏe tổng thể. Đặc biệt quan trọng cho người cao tuổi, trẻ em và người mắc bệnh mãn tính. Hãy theo dõi chất lượng không khí để bảo vệ sức khỏe phổi.
Hy vọng những dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe phổi trên sẽ giúp bạn tự bảo vệ phổi mình. Kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm vấn đề và ngăn chặn các hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe phổi.
