Nội dung tóm tắt
- Cách nhận biết cơ thể thiếu chất dinh dưỡng và hướng cải thiện.
- Dấu hiệu cảnh báo bệnh tuyến giáp bạn cần biết sớm.
Ở tuổi ngoài 40, nhiều phụ nữ bắt đầu gặp các dấu hiệu như nóng bừng, mệt mỏi, mất ngủ hay dễ cáu gắt – đây có thể là triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh. Vậy những biểu hiện này kéo dài bao lâu và khi nào sẽ chấm dứt?
Tìm hiểu về tiền mãn kinh
Theo Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trước khi phụ nữ chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh. Đây là thời điểm buồng trứng bắt đầu suy giảm chức năng, kéo theo sự giảm dần của nội tiết tố nữ, đặc biệt là estrogen. Quá trình này diễn ra một cách tự nhiên, thường bắt đầu trong độ tuổi từ 40 đến 50, với thời điểm khởi phát không giống nhau ở mỗi người.
Không ít phụ nữ cảm thấy lo lắng khi nghe đến cụm từ “tiền mãn kinh” vì giai đoạn này đi kèm nhiều triệu chứng khó chịu về cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy vậy, không phải ai cũng cảm nhận rõ rệt các biểu hiện của tiền mãn kinh, và thực tế đây không phải bệnh lý mà là một phần tất yếu trong quá trình sinh học của cơ thể. Điều quan trọng là phụ nữ cần hiểu rõ những thay đổi này để chuẩn bị tâm lý, chăm sóc sức khỏe đúng cách và đón nhận giai đoạn này một cách nhẹ nhàng hơn.
Giai đoạn tiền mãn kinh có những triệu chứng gì?
Mỗi phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh theo cách riêng, nhưng hầu hết đều gặp phải những triệu chứng đặc trưng. Các dấu hiệu này có thể được phân thành 3 nhóm chính để dễ hình dung:
Triệu chứng thể chất:
- Kinh nguyệt bắt đầu rối loạn, vòng kinh không đều, có thể ngắn hoặc dài hơn bình thường, thậm chí ra máu bất thường.
- Cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm khiến cơ thể nóng bừng, khó chịu.
- Ngoài ra, phụ nữ còn có thể bị đau đầu, khô âm đạo, tăng cân không rõ nguyên nhân, mệt mỏi kéo dài…
Triệu chứng tâm lý – cảm xúc:
- Tâm trạng dễ thay đổi, lúc vui vẻ, lúc cáu giận hoặc buồn bã không rõ lý do.
- Người phụ nữ dễ mất ngủ, thiếu tập trung, hay quên, giảm hứng thú với những việc từng yêu thích.
Triệu chứng âm thầm ít được chú ý:
- Một số người bắt đầu cảm nhận trí nhớ ngắn hạn suy giảm hoặc thấy mình phản ứng chậm hơn trước.
- Loãng xương là vấn đề âm thầm nhưng đáng quan tâm vì mật độ xương giảm nhanh trong giai đoạn này nếu không được bổ sung kịp thời.
Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu là bình thường?
Thời gian xuất hiện và kéo dài các triệu chứng tiền mãn kinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau. Với một số người, giai đoạn này chỉ diễn ra thoáng qua, không để lại ấn tượng gì đặc biệt hoặc kéo dài trong vài tháng. Tuy nhiên, cũng có không ít trường hợp triệu chứng kéo dài nhiều năm, trung bình khoảng 3–4 năm, thậm chí có thể lên tới 10 năm. Trong suốt thời gian đó, các biểu hiện như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, mất ngủ… thường xuất hiện rải rác, không liên tục và mức độ nặng nhẹ thay đổi tùy vào thể trạng cũng như lối sống của mỗi người.
Điều quan trọng là chị em cần chú ý nếu triệu chứng ngày càng trầm trọng, gây ảnh hưởng rõ rệt đến công việc, sinh hoạt hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường như xuất huyết âm đạo không rõ nguyên nhân, đau âm ỉ vùng bụng dưới… Lúc này, nên đi khám sớm để loại trừ các bệnh lý khác và được tư vấn hướng điều trị phù hợp.
Kiểm soát và rút ngắn triệu chứng tiền mãn kinh
Thời gian xuất hiện và kéo dài các triệu chứng tiền mãn kinh ở mỗi phụ nữ không giống nhau. Có người chỉ trải qua vài tháng thoáng qua, trong khi nhiều trường hợp kéo dài 3–4 năm, thậm chí đến 10 năm. Các biểu hiện như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, mất ngủ… thường xuất hiện rải rác, lúc nặng lúc nhẹ tùy vào thể trạng và lối sống.
Chị em cần lưu ý, nếu triệu chứng ngày càng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt, hoặc xuất hiện bất thường như xuất huyết âm đạo, đau bụng dưới kéo dài… thì nên đi khám sớm để loại trừ bệnh lý và có hướng điều trị phù hợp.
